불면증에 좋은 차1 불면증에 좋은 차 6가지 추천 저는 잠을 잘 자는 편이 아닌데요. 그래서 잠을 잘 자기 위해 이것 저것 많이 시도해보는 편이에요. 특히 요즘 제가 관심이 있는 것은 차 인데요. 따뜻한 차를 마시고 잠에 들면 좀 더 잠에 잘 드는 것 같더라구요. 오늘은 불면증에 좋은 차 6가지 알아보도록 하겠습니다. 1. 저카페인 녹차 첫번째로 추천 해 드릴 차는 녹차인데요. 일반적인 녹차에는 카페인이 있기 때문에 오히려 숙면을 방해할 수 있기 때문에 숙면을 위해서는 저카페인 녹차, 혹은 무카페인 녹차를 추천 드립니다. 일부 녹차의 향을 싫어하시는 분들도 있으시겠지만 그래도 차 종류 중에 녹차는 대중성이 높으며 건강상으로도 여러 이점을 가지고 있는데요. 일부 연구에서는 녹차가 불면증에 도움이 되고 수면의 질을 개선한다는 결과가 나왔다고 해요. 녹차를 .. 2022. 1. 31. 이전 1 다음 반응형
